Pilates/Kempo 

Alle, die ihren Körper ins Lot bringen und die „eigene Mitte“ finden möchten, finden in Pilates/Kempo-Gymnastik das Mittel der Wahl. 

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Übungen bringen den Körper in die richtige, natürliche Haltung zurück und korrigieren falsche Bewegungsabläufe. Das ganzheitliche Training stärkt die Wirbelsäule, beugt Schmerzen vor, erhält unsere Beweglichkeit, strafft und formt die Figur. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Kempo-Gymnastik wie bereits bei Pilates beschrieben ebenfalls ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, das dem Karate-Kampfsport nach einer Methodik von Josef Pilates entnommen ist, jedoch mit besonderem Schwerpunkt auf dem Schulter- und Nackenbereich und dem Gleichgewichtssinn. Es stellt die optimale Ergänzung zum Pilates-Programm dar.