Gelenkschule 40+

Ein Trainingsprogramm für alle Frauen und Männer, die ihre körperliche Fitness und ihr Wohlbefinden erhalten und verbessern möchten. Das abwechslungsreiche Training enthält Übungen zur Stärkung der Rücken-, Schulter- und Rumpfmuskulatur. Ein ebenso wichtiger Aspekt ist die Dehnung der Gelenke zum Schmerzabbau bei Arthrose (bestehend oder drohend).

 

Gymnastik wirkt wie ein kleiner Jungbrunnen. Sie kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher und fördert das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen. Zudem hält sie die Gelenke geschmeidig. Bei körperlich wenig aktiven Menschen kann sich die Muskulatur verkürzen und zu Überbelastungen kommen. Rückenschmerzen, Muskelverspannungen und mangelnde Beweglichkeit sind die Folge. Deshalb ist Gymnastik in jedem Alter wichtig. Gesundheitskurs der DJK Irrel 09 speziell für die Gruppe 40+